Psicologia Studio Loto

  Inizia ad avvicinarti, non fare il secondo passo, né il terzo, inizia con il primo, avvicinati al passo che non vuoi fare. Inizia con il terreno che conosci, il pallido terreno tra i tuoi piedi, la tua maniera personale di iniziare una conversazione. Inizia con la tua domanda, lascia perdere le domande degli altri, non lasciare che gli altri soffochino quella semplicità. Per trovare la voce di un altro, segui la tua voce, aspetta fino a che questa voce diventi un orecchio privato che possa ascoltare le voci degli altri. Inizia ora, fai un piccolo passo che tu possa chiamare “tuo” non seguire eroicamente gli altri, sii umile e concentrato, inizia ad avvicinarti, non confondere gli altri con te stesso. David Whyte

La parola sanscrita Mudrā significa gesto, sigillo, simbolo, postura, posizione mistica o posizione degli occhi, delle mani o del corpo. Riguardano non solo una posizione delle mani, ma anche degli occhi, del corpo e il respiro, facilitando il flusso di energia con un riscontro positivo sull'emozione connessa a quella specifica posizione. Le punte delle dita delle mani contengono numerosissime terminazioni nervose, nodi di scambi energetici, e quando toccano il palmo della mano, gentilmente, questa energia ritorna al corpo riattivandosi invece che disperdersi. Le mudra aiutano ad entrare in contatto con se stessi, migliorando la consapevolezza, la concentrazione e l'affermazione, la quiete e la pace, l'ascolto delle sensazioni del corpo, la connessione con il respiro, un senso di maggior calma e armonia. L'Hatha Yoga enumera venticinque mudra e nel Kundalini Yoga le mudra delle mani sono usate insieme alle posizioni del corpo per intensificare il loro effett...

  Il  training autogeno  consiste in una serie di esercizi graduali di concentrazione che si focalizzano sulle diverse parti del corpo, il cui obiettivo è facilitare risposte di distensione della muscolatura, dei sistemi cardiovascolari, neurovegetativo e respiratorio. “ Che tu ti accetti o no, tu sei e rimani tu. Il tuo rifiuto non cambia nulla. Ti rende infelice. Se impari ad accettarti potrai gioire della Vita, altrimenti diventerai serio, teso e infelice. Sta a te scegliere “ “ L’amore è armonia. E la felicità, l’armonia e il benessere fioriscono solo dall’amore. Imparate ad amare” “ Qualunque cosa distrugga la libertà non è amore. Deve trattarsi di altro, perché amore e libertà vanno a braccetto, sono due ali dello stesso gabbiano” Osho

" Il nostro corpo soffre per ciò che non gli viene concesso di dire" Mushi Essere in contatto con ciò che si sente, significa diventare maggiormente consapevoli di ciò che si è: attraverso il corpo e le sue sensazioni, le emozioni, il movimento, la respirazione. "Noi siamo il nostro corpo, più siamo in contatto con questo, più siamo in contatto con noi stessi" Alexander Lowen Accogliere se stessi senza forzare significa darsi la possibilità di esprimere la propria spontaneità, la voce unica del corpo, ascoltando le rigidità, paure, ansie, dolori, che le esperienze della nostra irripetibile e personale vita ci ha fatto incontrare, permettendoci così di far trovare loro un posto dignitoso dentro di noi e liberarle, nella direzione di una maggiore armonia e leggerezza. "La respirazione non è un'operazione meccanica. E' un'espressione della spiritualità del corpo" Alexander Lowen Si può attenuare e gestire meglio lo stato di tensione, ansia e stres...

Il fiore di loto (Nelumbo) è una pianta acquatica le cui foglie fuoriescono dall’acqua, eccetto le prime che rimangono appoggiate in superficie, mentre le radici sono immerse nel fango. Eppure il fiore di loto riesce a sbocciare ergendosi sull’acqua e per questo è il simbolo della rinascita, dell’espressione ed affermazione oltre le difficoltà. Così noi possiamo affrontare le nostre avversità per far splendere la nostra luce e la nostra peculiare bellezza, accogliendo le nostre fragilità e cadute. Il fiore di loto simboleggia inoltre la fertilità, la fecondità e la femminilità, per la sua particolare conformazione e per il caratteristico ciclo di vita. Il fiore  infatti quando sboccia assume una forma che ricorda il grembo femminile, fonte e luogo di nascita e di vita. “ Noi siamo il nostro corpo, più siamo in contatto con questo, più siamo in contatto con noi stessi “ Alexander Lowen Il respiro, la voce, il movimento, il contatto e l’ascolto di sé e del proprio corpo, concorrono a...