Psicologia Studio Loto

  Spesso si è convinti, soprattutto noi donne, che se una parte del corpo fosse più adeguata si potrebbe avere nella vita più successo, ovvero più protezione, accettazione, ammirazione, amore. Quella parte specifica del corpo diventa  il ricettacolo di tutte le afflizioni, le ferite infantili, l’ambizione inappagata, la rabbia inespressa. Come una discarica di rifiuti tossici (Eve Ensler). Si odia così tanto quella parte del corpo in cui l’inadeguatezza si manifesta che si passa tutta la vita a cercare di aggiustarla, modificarla, migliorarla. Il nostro corpo è il portatore delle storie   del mondo della terra della madre.  Il nostro corpo è la madre. Il nostro corpo proviene dalla Madre. Il nostro corpo è la nostra casa. Piangiamo qui. Ci siamo trovate. Siamo donne. Siamo troppo. Siamo vuote. Siamo piene. Viviamo in un corpo giusto. Viviamo nel corpo giusto. Corpo giusto corpo giusto corpo giusto. Eve Ensler

  U n’antica parabola indiana narra di cinque ciechi che incontrano un elefante e cercano di capire come sia fatto. Uno di loro gli tocca la zanna d’avorio e dice: “Un elefante è duro e liscio come una pietra”. Un altro gli tocca la zampa e dice: “No, un elefante è grosso e alto come il tronco di un albero”. Un terzo gli tocca un orecchio e dice: “No, un elefante è piatto e largo come la vela di una nave”. E così via. Pur essendo valida l’esperienza di ognuno dei ciechi, in realtà l’elefante ha in sé tutte le qualità che essi percepiscono ma anche molte altre. Noi non siamo solo la somma delle singole parti. Per questo è necessario imparare ad ascoltarci e accoglierci in modo amorevole e gentile, senza giudizio, per diventare più consapevoli delle nostre esperienze di vita che ci hanno portato fin qui nel presente. Permettendoci quindi di fare delle scelte, di rilassarci, di stare in silenzio, di venire sostenuti e abbracciati, di dare voce al nostro movimento e alla nostra creativ...

  Inizia ad avvicinarti, non fare il secondo passo, né il terzo, inizia con il primo, avvicinati al passo che non vuoi fare. Inizia con il terreno che conosci, il pallido terreno tra i tuoi piedi, la tua maniera personale di iniziare una conversazione. Inizia con la tua domanda, lascia perdere le domande degli altri, non lasciare che gli altri soffochino quella semplicità. Per trovare la voce di un altro, segui la tua voce, aspetta fino a che questa voce diventi un orecchio privato che possa ascoltare le voci degli altri. Inizia ora, fai un piccolo passo che tu possa chiamare “tuo” non seguire eroicamente gli altri, sii umile e concentrato, inizia ad avvicinarti, non confondere gli altri con te stesso. David Whyte

La parola sanscrita Mudrā significa gesto, sigillo, simbolo, postura, posizione mistica o posizione degli occhi, delle mani o del corpo. Riguardano non solo una posizione delle mani, ma anche degli occhi, del corpo e il respiro, facilitando il flusso di energia con un riscontro positivo sull'emozione connessa a quella specifica posizione. Le punte delle dita delle mani contengono numerosissime terminazioni nervose, nodi di scambi energetici, e quando toccano il palmo della mano, gentilmente, questa energia ritorna al corpo riattivandosi invece che disperdersi. Le mudra aiutano ad entrare in contatto con se stessi, migliorando la consapevolezza, la concentrazione e l'affermazione, la quiete e la pace, l'ascolto delle sensazioni del corpo, la connessione con il respiro, un senso di maggior calma e armonia. L'Hatha Yoga enumera venticinque mudra e nel Kundalini Yoga le mudra delle mani sono usate insieme alle posizioni del corpo per intensificare il loro effett...

  Come le piante con le radici a terra, le foglie verdi, i rami difesi da spine, i fiori profumati. Da ogni ramo un altro, da ogni fiore un nuovo bocciolo. Dentro di noi scorre quella linfa, sangue ed energia della natura, che in ogni donna si realizza nel suo ciclo mestruale, e la attraversa di cordone in cordone, da abbraccio ad abbraccio, dai suoi occhi agli occhi di sua figlia. Un respiro affettuoso e nutriente che dà quiete, accoglimento e armonia. La possibilità di aprirsi a se stesse, alle proprie fasi ed emozioni, e all’altra persona. C’è una felicità nel rapporto madre-figlia che nulla al mondo potrà modificare e   lega i due corpi, quello più piccolo a quello più grande, in un abbraccio naturale, anche quando sono lontani e non si vedono Dacia Maraini La “fanciulla” porta colori e speranza, la “madre” pazienza e forza. Una danza di emozioni, ormoni, respiri e sguardi. Da una mano all’altra il passaggio di esperienze di vita, anima e corpo. “ Mi focalizzo e sintonizzo...

  Il  training autogeno  consiste in una serie di esercizi graduali di concentrazione che si focalizzano sulle diverse parti del corpo, il cui obiettivo è facilitare risposte di distensione della muscolatura, dei sistemi cardiovascolari, neurovegetativo e respiratorio. “ Che tu ti accetti o no, tu sei e rimani tu. Il tuo rifiuto non cambia nulla. Ti rende infelice. Se impari ad accettarti potrai gioire della Vita, altrimenti diventerai serio, teso e infelice. Sta a te scegliere “ “ L’amore è armonia. E la felicità, l’armonia e il benessere fioriscono solo dall’amore. Imparate ad amare” “ Qualunque cosa distrugga la libertà non è amore. Deve trattarsi di altro, perché amore e libertà vanno a braccetto, sono due ali dello stesso gabbiano” Osho

  L' ansia è una risposta a un pericolo o a uno stress psicologico. Ha il suo fondamento nella paura ed è funzionale alla sopravvivenza inducendo una risposta di attacco o di fuga quando per noi si profila un pericolo. L'ansia però diventa un disturbo quando si manifesta in momenti non appropriati, frequentemente e in modo così intenso e duraturo da interferire con la "normale" conduzione di vita. L'ansia quindi è uno stato di allarme, di forte inquietudine e attesa affannosa di un pericolo imminente spesso non meglio definibile. L'ansia, a differenza della paura che è una risposta a condizioni di pericolo reale, è senza oggetto, cioè compare senza che vi sia una minaccia reale riconoscibile direttamente dalla persona. Questo stato si associa a sentimenti di incertezza e a vissuti di impotenza. L'ansia si può esprimere o in una forma acuta, una crisi, oppure in un modo continuativo e persistente, fino ad alterare l'intero svolgimento della propria vit...

Per tutti coloro che ricercano un sostegno e un ascolto comprensivo delle proprie esperienze di vita e difficoltà, e desiderano prendersi cura del proprio benessere. Attraverso un maggior contatto e consapevolezza di sé gentile e non giudicante, nella direzione di una più chiara visione del momento di vita in cui ci si trova. Primo colloquio gratuito, poi un "pacchetto" di 3 sedute a 140 euro complessivi. Per informazioni, inviare un messaggio a: psicologia.studioloto@gmail.com o al cell. 3286315111

" Il nostro corpo soffre per ciò che non gli viene concesso di dire" Mushi Essere in contatto con ciò che si sente, significa diventare maggiormente consapevoli di ciò che si è: attraverso il corpo e le sue sensazioni, le emozioni, il movimento, la respirazione. "Noi siamo il nostro corpo, più siamo in contatto con questo, più siamo in contatto con noi stessi" Alexander Lowen Accogliere se stessi senza forzare significa darsi la possibilità di esprimere la propria spontaneità, la voce unica del corpo, ascoltando le rigidità, paure, ansie, dolori, che le esperienze della nostra irripetibile e personale vita ci ha fatto incontrare, permettendoci così di far trovare loro un posto dignitoso dentro di noi e liberarle, nella direzione di una maggiore armonia e leggerezza. "La respirazione non è un'operazione meccanica. E' un'espressione della spiritualità del corpo" Alexander Lowen Si può attenuare e gestire meglio lo stato di tensione, ansia e stres...

1) Tieni sempre conto del fatto che un grande amore e dei grandi risultati comportano un grande rischio. 2) Quando perdi, non perdere la lezione. 3) Segui sempre le 3 “R”: Rispetto per te stesso, Rispetto per gli altri, Responsabilità per le tue azioni. 4) Ricorda che non ottenere quel che si vuole può essere talvolta un meraviglioso colpo di fortuna. 5) Impara le regole, affinché tu possa infrangerle in modo appropriato. 6) Non permettere che una piccola disputa danneggi una grande amicizia. 7) Quando ti accorgi di aver commesso un errore, fai immediatamente qualcosa per correggerlo. 8 ) Trascorri un po’ di tempo da solo ogni giorno. 9) Apri le braccia al cambiamento, ma non lasciar andare i tuoi valori. 10) Ricorda che talvolta il silenzio è la migliore risposta. 11) Vivi una buona, onorevole vita, di modo che, quando ci ripenserai da vecchio, potrai godertela una seconda volta. 12) Un’atmosfera amorevole nella tua casa dev’essere il fondamento della tua vita. 13) Quando ti trovi in ...

  "E' nel momento in cui mi accetto così come sono che io divengo capace di cambiare " Carl Rogers "Nella caduta ci sono già i germogli della risalita, fragili ma verdi. Vanno coltivati con premura" C. G. Jung "Lo scopo dello psicoterapeuta non è di produrre uno stato mentale ma di produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro " George Kelly "Esistere è cambiare, cambiare è maturare, maturare è continuare a creare se stessi senza fine" Henri Bergson